减肥瘦身论坛（39减肥网减肥达人）

有没有什么减肥论坛!

以下是别人推荐我的减肥方法：

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

半年前朋友介绍了她同事，在她的帮助下，我减了10斤，并且一直没反弹，你去她空间看看吧。你可以加Q

.Q

8

8

5

94

384

，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了

你可以自己去网上查一下！

祝你早日减肥成功！

MM们推荐几个比较全面的中国的减肥论坛？

像减肥

每天早起两粒’【挺美/减肥网】，做起来很简单，坚持就有效果。一个月不到肯定让你甩掉20多斤赘肉，

(*^__^*)

嘻嘻……

我就是这样减肥的，本人亲身体验

推荐一些减肥瘦身的论坛

那你是要忍耐住了，哎~~难受呢！我有个比较容易的方法可以让你减肥轻松点，你可以试试/加强版 * 燃 脂 素,，减肥的效果很好，而且是不反弹的，以后你该怎么吃法还怎么吃，当然，也别暴饮暴食，那么随便什么都会胖回去的，呵呵，你去淘宝/搜搜看，那里有的卖的！/