八卦浑元养生功（八卦混元养生功法视频）

浑圆桩养生的实际效果

     浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。

     站好浑圆桩能达到以下效果作用：

拉伸脊椎，练就龙骨。

浑然一体，练就“六面浑元力”。

培元气，通经络，练就意气合一。

拉筋伸骨，增加全身生理活动范围。

上虚下实，稳固下盘。

      注意事项：

不可以在电风扇下和空调房里练功，易感风寒。

功后最少半小时内不可以接触水（比如喝水、洗澡等等），也不可以大小便。所以最好是在功前喝水，大小便！

不可以酒后站桩，不可以房事后站桩。练功的人最好减少或者避免房事，功后想要有房事，间隔的时间越长越好，最好是4小时以后，否则容易短寿。

初习者应避免刮风、下雨、雷鸣时站桩。

有心脏病的人不可过度练习站桩，可尝试减少每次站桩的时间而增加站桩的次数来过渡，积少成多。

感觉到胸闷、头晕、身体疼痛者，应适度减少站桩时间或停止站桩，并寻找原因。

"练拳不练功，到老一场空"的"功"什么意思?

指基本功如扎马步立桩之类的。

也可以这样理解：就像读书一样，光听老师唾沫星子横飞的猛讲效果不怎样，一定要自己课后细细研究领悟才行。

（补充，上面那位讲的太夸张了，武打小说看多了就这样）

宋庆福的功夫怎么跟段保华、张振岭、韩东岳的不一样？真是两仪拳吗？

宋庆福的功夫是两仪拳。

宋庆福是两仪拳先掌门段升堂先生教八位徒弟，其中陈子亮是得意弟子之一。陈子亮跟随段升堂学医习武，一生中都与武医打交道。董自由自幼就喜欢武术，59年秋季拜陈子亮为师，把一身绝学传于董自由。

1966年5月，遇董自由从东北洪山庙回界首路过史宋村，看宋庆福在练武，问宋庆福练的什么拳，宋庆福说：练的是曹万周老师教的地极八卦拳，后宋庆福就把董自由请到家举行拜师大礼。

宋庆福从此跟随董自由白天与人看病，夜晚回来，到村外无人处学习两仪拳24式24操手，冷兵器械及两仪拳慢架42式，快架不快，慢架不慢，慢中有快，快中有慢，水火相济，阴阳相合，断断续续，缠绵不断，有轻有重，有切有搓，身里身外，合成一气。

扩展资料：

宋庆福老师在73年开始跟随董自由及张震领老师学习两仪过气点穴神拳，混元养生功，先天八卦拳，后天八卦拳，二十四操手，七十二破手，四捶八劲，以及各种点穴，解穴等深奥武功和各种冷兵器械等。

经两仪拳掌门人张震领师父批准，宋老师正式获得了两仪点穴过气神拳的教练资格，并获得了两仪神拳点穴大师的称号。

宋老师武学渊博，汇集百家武术之长处，自创了宋氏两仪闪电透骨点穴捶、九宫游龙掌、九宫游龙图心法、九宫神拳、九宫游龙剑、九宫游龙拂尘、九宫游龙短棍，还研究出了深奥的九宫游龙点穴解穴的奇拳怪招等。

宋老师以教拳和行医为生，足迹遍布大江南北。他边教拳边行医，以传统的武医绝技治疗跌打损伤及颈肩腰腿疼痛。并用游龙点穴解穴，推拿整脊等手法配合混元功法为患者打通经络，调理气血，以达到祛病强身的目的。

有许多在大医院都治不好的疑难杂症，屡次奇迹般地在宋老师的手里得到了痊愈。多年以来，宋老师为无数患者解除了病痛，人们不仅送来了多面锦旗，还送给他一个“神手怪医”的绰号。

参考资料来源：百度百科—宋庆福

谁会八卦混元养生功

我建议你去练朱砂掌，他击技性不强，但养生却是最好的，动之简单，只有十来个动作~一般人都能很好掌握！

吕紫剑真实年龄

吕紫剑真实年龄享年118岁。

吕紫剑（1893年11月22日—2012年10月21日），原名吕长贵，是中国武术家，被誉为“长江大侠”。生于宜昌城区大南门外正街一个武医世家。曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林“三大侠客”，被誉为“长江大侠”。 吕紫剑创编了“八卦浑元养生功”。2012年10月21日，吕紫剑老先生仙逝，享年119岁。

两仪拳的别称

混元初早，就有了气功，混沌过后，随着气功的不断完善和发展，并融合养生之道，一种全新的气功分支——混元养生功渐渐从气功中分离出来，并得到了传承和大力发展。经过几千年的文化沉淀，两仪拳与混元养生进行了充分融合，并经过历代宗师的不断完善、修整形成了以武术技击、点穴、解穴、气功养生、中医诊疗等为一体的独特两仪拳法。

发展简史

两仪拳属内家拳术，需有高尚武德，历代宗师授徒甚慎，从不轻意外传，所以此拳在世间流传甚少，精通此拳的更是为数不多，仅局限于皇宫及大内高手之间。此拳昌盛于宋，至今已有千余年的历史，实为满清王朝皇族近身侍卫所拥有的盖世武功，用来保护王朝最重要的人物——皇帝，清朝政府统治中国共二百六十余年，经历过十代皇帝。清朝武状元之中有一位是河南固始人（生卒约1795年—1878年），因为羡慕大内高手的高超武功，他放弃了做官的机会，而做了一位大内侍卫，后来看到了清王朝的日益腐败，他心灰意冷，也没有把两仪拳点穴功传授下去，便告老还乡，随后，巧遇卖武为生的魏洪申（生卒约1838年—1925年，尉氏县人），在机缘下，魏洪申随武状元回府并成为其关门弟子，至此两仪功夫就开始流落民间，隐蔽地薪火相传下去。苦练两仪功夫五余载，魏洪申最终学成两仪拳并被立为两仪拳第十一代掌门人，因为武状元不愿重提旧事，也没透露历代传人的姓名，随后魏洪申拜别武状元回到家乡尉氏县，翌年春，魏洪申来到沈丘县刘桥村探友，段升堂（生卒1873年—1957年，沈丘县大邢庄人）通过亲戚关系拜魏洪申为师，魏洪申授功于段升堂，并立其为两仪拳第十二代掌门人；其后段升堂又将功法传给其侄段勤功（生卒1902年—1984年，沈丘县大邢庄人），并立段勤功为两仪拳第十三代掌门人。段勤功晚年定居沈丘县大邢庄乡申段庄，勤练不辍，将两仪拳与《脉络学》、《纳卦经》、《内功经》、《五禽戏》相结合，取不同流派的技法之长，总结了一套系统的内功练法，完善了点穴绝技的巧妙手法，尤其在两仪拳阴阳手中的身法：进高打低，轻、灵、稳、固，招腿踢脚轻如鸿毛，重如山岳；以智胜蛮，刚柔相济，乘势如飞，形成独到之处。

建国后，两仪拳无人再练，段勤功原有两子六女，当时因生活困难，两子夭折，五个女儿均出嫁，仅有小女留在身边，为将两仪拳传承下去，招张振领为婿传授两仪拳。1972年立婿为掌门人，并邀请普继众、段玉明二位主持接掌仪式。

1982年在沈丘县武术比赛，两仪拳获得武术优胜奖。1983年，张振领大师编写《两仪点穴》一书，被中华宝库收藏。1985年12月，张振领奉调到郑州市作特级功法表演，其一绝的点穴功夫因武艺精湛受到好评。2001年十二月十四日在中国国际科技文化成果博览会全国文化产业成果交流会上两仪功夫被评为“中华一绝”称号。2004年元月3日，在河南省《武林风》首播式上，两仪拳弟子现场表演点穴功夫，引起轰动， 2004年，在河南汝州电视台102期《艺苑春》栏目中，张振岭大师亲自做了精彩的绝技表演。2004年张振岭在平顶山培训了一批学员并于同年9月30日亲自带队在河南卫视《武林风》表演两仪八卦阵，这是两仪八卦阵初次与广大观众见面，受到高度好评。2006年10月17日，《河南文化时报》对张振领大师进行独家专访，记者并亲身体验点穴后的滋味。‘张振岭说两仪’被2008年《中华传统武医》总第一期双月刊第一期创刊号刊登；沈丘县老县志关于两仪拳点穴都有详细的记载。至2013年，张振领带领弟子应邀到湖南卫视《天天向上》《谁与争锋》等栏目表演两仪功夫，收到热烈响应。2014年，两仪拳被批为国家级非物质文化遗产。2014年底，张振领收到中央《寻找真功夫》栏目的邀请，两仪拳的发展更进一步。