人生倒计时
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1.性生活正常，月经正常，月经逾期7-10天以上的女性，应及时到医疗机构检查，确认是否怀孕。
2.孕早期的女性可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等消化系统症状，这些都是孕早期反应。
3.孕妇应戒烟、戒酒、远离吸烟环境；避免与宠物密切接触；避免接触有毒有害物质，如汞、苯、辐射、铅和杀虫剂。
4.如果孕早期出现腹痛或阴道流血，请立即就医，警惕宫外孕和流产。
5.孕妇应在整个孕期进行至少 5 次产前检查，以监测母体和胎儿的健康状况。第一次检查应在孕早期进行。
6.在怀孕期间尽早进行艾滋病、梅毒和乙型肝炎检测，防止母婴传播。
7.孕妇应定期监测血压，当血压达到140/或更高时及时就医。
8.孕期应及时进行产前筛查和产前诊断，重点关注神经管缺陷和唐氏综合症。
9.生病的孕妇应主动就医，在医生指导下合理用药，避免自行用药。
10.孕妇应保持适当的增重，应根据孕前或孕早期的体重指数（BMI）进行管理，孕期增重应在12.5左右公斤。
11.孕妇要合理营养，适当增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。在孕晚期，建议经常少食多餐。
12.孕妇容易缺钙、缺铁，应多吃富含钙、铁的食物。必要时在医生指导下补充钙、铁和维生素C。
13.大多数孕妇在妊娠20周左右有意识地感觉到胎动。28周胎动≥10次/2小时后孕期知识分享，应每天数胎动，及时发现胎儿宫内缺氧。
14.孕妇在孕晚期容易出现下肢水肿，休息一般可以缓解。如果水肿程度严重或休息后不能缓解，应及时就医。
15.孕妇出现生殖道感染症状，如分泌物异常、外阴不适等，应及时就医。
16.孕妇要保持口腔清洁，预防口腔疾病，坚持正确刷牙，饭后漱口。
17.怀孕期间避免携带重物或剧烈活动，以免流产或早产。
18.孕妇出现头晕、头痛、视物模糊、心悸、气短、腹痛、阴道流血、胎动异常等症状应立即就医。
19.怀孕37周的孕妇，如果出现白带带血孕期知识分享，这是即将临产的征兆，如果有规律的腹痛或白带，应尽快去医院检查。
20.阴道分娩是一个自然的生理过程，对母婴的伤害最小，应避免剖宫产的非医学指征。
21.医院分娩是母婴安全的最佳保障，所有孕妇均应在医院分娩。
22.父母在产后应尽快下床，适宜活动锻炼，促进产后恢复。
23.妈妈们应该每天清洁外阴，保持个人卫生。如果恶露有异味、颜色不洁、结块，要及时就医。
24.产妇饮食要少食多餐，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物。
25.学习母乳喂养技巧。做好乳房护理，如果出现乳汁不足或瘀滞、乳头皲裂等问题，应及时处理，必要时就医。
26.由于产后体内激素水平的变化，一些妈妈可能会出现短期的产后情绪障碍。家属应关心和体谅母亲，必要时及时就医。
27.产后6～8周后恶露干净，生殖系统恢复正常，可以恢复性生活，但同时要注意避孕。
28.妈妈们可以在出院后1周内和产后28天内每人享受1次免费产后探望。产后42天应该去医院做健康检查。
29.提倡持续母乳喂养，有1岁以下婴儿的女员工在工作时间内可享受母乳喂养假。
